Die Übung nennt sich Adler. Katja, die das Yoga-Training leitet, erklärt, was dabei zu tun ist und macht es gleichzeitig vor. Ich versuche es nachzumachen und schlängele ein Bein um das andere. Dabei halte ich die Arme über Kreuz vor meiner Brust verschränkt. Die Unterarme und Fingerspitzen zeigen parallel zu meinem Körper vor der Brust …
Wirbelsäulen-Fit – wer dabei an eine Gruppe älterer Menschen denkt, die sanfte Dehnübungen an der frischen Luft machen, liegt völlig falsch. Die Wiese auf dem Luitpoldpark füllt sich um kurz vor 18 Uhr rasant. 110 Menschen sind gekommen. Kein Wunder: Bei immer mehr Bürojobs und ständig sitzenden Menschen sind Rückenprobleme an der Tagesordnung. In Deutschland …
Mit fünfzehn mir zum größten Teil völlig fremden Leuten stehe ich in einem Kreis auf der Wiese neben der Glyphothek am Königsplatz, wackele mit der Hand am vor den Körper angewinkelten Arm und lache auf den Vokal „A“ ein langes „Ha, ha, haaaaa“. Mit dieser ersten Übung beginnt der Lachtreff – und meine erste Erfahrung …
Wir recken unsere Arme in einem kreisförmigen Bogen nach oben und schauen dabei in den strahlend blauen Himmel. Dann nehmen wir sie wieder herunter und führen sie Richtung Becken. Unsere Trainerin Monika sagt, wir sollen das Qi in Dantian fließen lassen. Noch habe ich keine Ahnung, was das genau bedeuten soll. Wir stehen in einer …
Als ich soeben noch pünktlich um 18:00 Uhr die Gymnastikwiese am See erreiche, komme ich mir vor als hätte ich die erste sportliche Herausforderung meiner Sieben-Tage-München-Outdoor-Sport-Aktion schon hinter mir: Ich habe nahezu pünktlich die Redaktion verlassen, mir den Weg durch den chaotisch-anstrengenden Münchner Berufsverkehr gebahnt und trotz einiger Umwege die Gymnastikwiese in einem mir bis …
Viel besser als im Fitnessstudio ist Sport an der frischen Luft. Im Sommer hat München in dieser Richtung einiges zu bieten – auch für kleines Geld. Um euch ein paar Anregungen zu geben, werde ich ab Dienstag an jedem Tag eine andere Sportart an einem anderen Ort in München ausprobieren. Ein Kriterium dabei: Der Sport …
